Baliq tuxumi sog'liq uchun foydalimi?
Baliq tuxumi sog'liq uchun foydalimi?

Video: Baliq tuxumi sog'liq uchun foydalimi?

Video: Baliq tuxumi sog'liq uchun foydalimi?
Video: Challenging Rat Control Job in Atlanta - YouTube 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ularning har biri turli xil turlaridan keladi baliq va bir oz boshqacha xususiyatlar va ozuqa moddalarini olib yuradi. Roe , umuman olganda, nisbatan salomatlik uchun foydali , chunki u past kaloriyali va tanani qo'llab-quvvatlovchi va yallig'lanishni kamaytiradigan sog'lom yog'li kislotalarga boy. Biroq, qoraqarag'ali xolesterin yoki natriyda yuqori bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, baliq tuxumlarini iste'mol qilish xavfsizmi?

Ikra oxirgi so'z emas baliq tuxumlari , ammo qolganlar ko'ra oladigan ko'plab variantlar mavjud. Bu biz uchun omadli, chunki afzalliklari ovqatlanish ular ajoyibdir. Baliq tuxumlari , shuningdek, nomi bilan tanilgan qoraqarag'ali , mikroelementlar va Omega-3 yog 'kislotalariga boy ajoyib oziq-ovqat.

Shuningdek, kimdir so'rashi mumkin: baliq go'shti qanday ta'mga ega? Boshqa hammasi baliq tuxum deyiladi qoraqarag'ali . Qanday bo'lmasin, ular odatda ta'mi sho'r. Ba'zi turlari, kabi gulmohi qoraqarag'ali , engilroq ta'mga ega, boshqalari esa, kabi qizil ikra, yanada aniqroq. Tekstura ham juda xilma-xil bo'lib, yorug'likdan tortib, shirali popgacha.

Shu nuqtai nazardan, ikra sog'liq uchun foydalimi?

Ikra a rag'batlantirishga yordam beradi omega 3, shu jumladan, vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi sog'lom asab, qon aylanish va immun tizimi. Bir porsiya ikra kattalar uchun B12 vitaminining kunlik ehtiyojiga ega. Boshqa oziq moddalar orasida A, E, B6 vitaminlari, temir, magniy va selen mavjud.

Siz iste'mol qiladigan baliq tuxumlari nima deb ataladi?

An'anaga ko'ra, atama ikra faqat Kaspiy dengizi va Qora dengizdagi yovvoyi osetr baliqlaridan (Beluga, Osetra va Sevruga ikralari) tegishlidir. Mamlakatga qarab, ikra shuningdek, losos, po'lat bosh, alabalık, bo'lak baliq, oq baliq yoki sazan kabi boshqa baliq turlarini yoki boshqa baliqlarni tasvirlash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Tavsiya: